對于很多面試“小白”同學(xué)來說，緊張或許是面試學(xué)習(xí)中要面對的第一個大問題，其實緊張就是不自信的一種體現(xiàn)，而自信的表達可以說是所有面試學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)了，所以，今天河北公務(wù)員考試網(wǎng)（www.hebeigwy.org）就和大家分享幾個提升自信度的小方法，助力大家從容不迫。

　　1、脫稿訓(xùn)練

　　很多同學(xué)應(yīng)該有這個感覺，如果能有時間把題目的每個字都寫下來就好了，這樣照著念就不會緊張了，然而現(xiàn)實總是殘酷的，我們現(xiàn)在多數(shù)的考試形式還是以結(jié)構(gòu)化居多，那就不可能有給大家寫逐字稿的時間，即便是結(jié)構(gòu)化小組有15分鐘的備考時間，也不能完全保證寫出考場要說的每句話，而最重要的是，你低頭不卡頓的念稿，換來的可是考官認(rèn)為你不自信的認(rèn)知啊。

　　其實大家不妨試一下，允許大家充分的寫出一道題，但在答題的時候就不去看了，一步一步來，先練低頭思考著這些內(nèi)容去說，在練抬頭目視前方的去說，一定會發(fā)現(xiàn)，和念稿說的不會差太多，一定是這樣的，因為其實在寫的時候，我們的大腦已經(jīng)把這些信息整合并記住了，所以第一步要做的，就是相信自己，不要看稿。

　　2、鏡子訓(xùn)練

　　能夠基本脫稿之后，建議大家訓(xùn)練時對著鏡子答題，哲學(xué)中有個永恒的話題就是“我是誰”，其實滲透的哲學(xué)思想就是人最難面對的其實就是自己，如果說什么話都能坦然面對自己，就無所畏懼了。

　　訓(xùn)練方法很簡單，找一面大鏡子，可以先練習(xí)把題目和提綱貼在鏡子上，可以稍稍看一眼提醒思路，但多數(shù)時間都是看鏡子里的自己，看自己的眼睛，看自己的全身，能夠正視自己的時候，就能夠坦然的面對一切啦。

　　3、脫敏訓(xùn)練

　　最終的挑戰(zhàn)就是脫敏訓(xùn)練了，既然是挑戰(zhàn)肯定是有難度的，在能夠流暢答題之后，我們可以選擇一些較為極端的環(huán)境去練習(xí)答題，比如酒店的餐廳，酒店的大堂，小區(qū)的廣場，或是其他不認(rèn)識的班級，都是較好的脫敏地點，當(dāng)然并非是需要給任何人去答題，只要在這個環(huán)境中能夠不看稿的答出題就可以了，其實需要的就是自信的勇氣。

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